自律神経とは、交感神経と副交感神経からなる

身体のあらゆる機能をコントロールする神経の総称です。

健康な状態の場合、心身を活発にする交感神経とリラックスさせる副交感神経が

バランスよく働いているのですが、

このバランスが崩れると、体調や精神面に不調が表れやすくなります。

現代人は、自律神経のうちでも特に交感神経が活発になりやすいと言われています。

本来なら副交感神経を優位にさせ休息すべき夜の時間に活動して

自ら交感神経を活発にさせてしまっている方もいますよね。

不規則な生活や睡眠不足は自律神経のバランスを崩す原因の一つです。

また、緊張状態が続くストレスを抱えている方も

自律神経のバランスが崩れている可能性が高いでしょう。

仕事に手を抜けない方、責任感が強く真面目な方などは

交感神経が優位になりやすいと言われています。

最近イライラする、寝ても疲れが取れないと感じているときは

意識的にリラックスできる時間を増やしてみましょう。

それでも心身の不調が良くならないとお悩みの際は

つばさ整骨院までご相談くださいね。

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